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一度は別れた彼女と「やっぱり復縁したい!」

4回復縁して、結局別れてしまいました。

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別れは、好きでもないし嫌いでもないと言われました。

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会ってもいいし、話してもいいみたいな事を言われました。

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おはようございます☆ 度重なる復縁の末に結局破綻して20代を大幅に棒に振った過去を持つ32歳、あおやんです( ´ ▽ ` )ノ えー、のっけからこんなヘビーな自己紹介をした理由。

それは今回のテーマが「復縁」だからだったり( ´ ▽ ` ) あーちなみにですね、あおやん自身は今では復縁など一切考えておりません。


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赤ちゃん連れで埼玉のホテルに宿泊で最高にリラックスして過ごせた

子供がまだ赤ちゃんの時に旅行で埼玉のホテルに宿泊する事になりましたが、我が家の第一条件として禁煙ルーム希望でした。


まだ赤ん坊が夜泣きをすることがあったので出来れば、端の方の部屋が良いなと思っていた。

そこで、埼玉県ホテル案内で一軒一軒電話して予約をすることにしました。


電話では、赤ん坊がいるので少々夜など泣いてしまうのですが防音の方は、大丈夫かという事と空いていれば、端の方のお部屋を希望しています。

という風に質問してみました。


予約の電話に出たホテルの方が本当に気が付く方で、私が希望した条件についての回答と他にも赤ちゃんが居る事への配慮などを逆に質問してくれました。


部屋は、端の方は埋まってしまっているが出来るだけ気の使わないお部屋をご用意します、それから音に関してはそこまで気にしないでも大丈夫ということでした。


他の配慮は、ミルク用のお湯が必要かとかベッドに落ちないような柵を付けておいていいですかなどです。

またホテルのホームページには、書いていなかったのですが、赤ちゃん用の離乳食(市販)もご用意できるのですがなどです。


赤ちゃん連れの旅行で只でさえ緊張していたところでの優しいお気遣いだったのでもうこのホテルに決定しようと思い予約を取りました。

これぞ、ホテルマンの鑑だなと思いました。


さいたま市で用事を済ませ、ホテルの受付に行くと早速私たちの予約時の状況が伝わっていた様で、電話予約では取れなかったはしの部屋に空きが出たので、そちらのお部屋に変更する事が出来ますがいかがいたしましょうか。

聞いてくれて、お願いすると、そのお部屋が凄く広いお部屋で実質グレードアップ状態でした。


ベッドにも、予約時にお気遣い頂いた転落用の柵も設置済みで赤ん坊を安心してベッドで寝かせられましたし、本当に快適に過ごせました。


赤ちゃん用とは、言われていませんが、バスタオルや小さなタオルも通常ホテルに泊まる時よりも多めに用意してあって恐らく赤ちゃん用に沢山用意してくださったのかと思います。


本当にお気遣いが嬉しくて、チェックアウト時は、受付も忙しいと思ったので、お部屋にあったメモ帳に今回のお気遣いへの感謝、快適に過ごせたことへの御礼などを書いて残しました。


こういう気遣いがあるのとないのとでは、印象が全く変わりますね。

埼玉のホテルではここをリピートしようと思います。

くすみの原因

お肌にはその人の年齢がよく出ていると思っています。

シミやシワが静かに降り積もって年齢を語ります。

顔、特に目の下は細かいシワもでるしクマも居座るしで、年を経るに従い、この部分に悩む人も増えていくようです。

肌の瑞々しさ、張りやツヤが加齢を原因として消えていくと、つまりは肌がしぼんだということなので、その分シワが出てきます。

顔に限定しますが、どこの部位にできたシワで悩む人が多いかというと眉間、口の両端、目の下と目尻、あとは額などで、しわなんてどこに出来ても嬉しくないということは間違いないですね。

しわ取りテープという商品をご存知でしょうか。

貼るだけで顏のしわを取ってくれるというこのしわ取りテープなのですが、テレビで少し前にコスメ関連全般に造詣が深いとされる芸能人によって紹介されており、その人自身も愛用しているということした。

顔の取りたいシワにテープを貼るだけなので、使い方は簡単でした。

貼りつけている間はテープに引っ張られて、効いているような気持ちになるようですが、長時間貼り続けていると肌によくないらしく、貼りつけた部位が赤くなったり、荒れてしまったりすることもあるようです。

しわ取りテープでトラブル続出!なんてことのないよう、決められた使用方法はちゃんと守りましょう。

お肌のくすみの理由として、砂糖など糖分摂取の過剰が挙げられます。

甘いものをたくさん食べる生活が続くと、お肌の外側からいくらケアしてもお肌がくすんで、黄ぐすみ状態になることがあるでしょう。

お肌のコラーゲンが糖と結びつき、その働きが弱められているのではないでしょうか。

コラーゲンと糖から、老化の原因となる物質ができることをコラーゲンの糖化と呼んでいます。

お肌だけでなく全身の老化を早めないように、甘いものの摂りすぎは止めてください。

あなたはスキンケア家電が密かに注目を受けていることを知っていますか。

時間に余裕がある時いつでも自分の家で、エステティックサロンで体験するフェイシャルコースと同様に美肌を手に入れることができるのですから、皆が手に入れたがるのも理解できます。

ですが、人によっては買った後に面倒くささが先に立って、使う手が滞りがちになってしまうなんてことも。

すぐさま手に入れようとするのではなく、どういう使い方があるのか、自分の性格にあっているのかも確認すれば、後悔することはありません。

肌の調子を整える事に必要なことは洗顔です。

きちんとメイクを落とすことで肌の状態を清潔に保たないとそれが原因で、肌のトラブルが起こってしまうでしょう。

しかし、クレンジングに念を入れすぎれば、本来必要な分の皮脂を取りのぞいてしまって、カサカサの肌になってしまいます。

それから、余分なものを落とすことはなんとなくで行うものではなく、正しい方法を知り、実践するようにしてください。

気がつけばいつの間にかアラサーになり、日々の仕事をこなしていたある日の事、鏡をのぞいて自分の肌の汚さにびっくりしてしまいました。

目の下のクマ、シワの増加がくっきり見てとれ、日頃の余裕のなさを思い知らされた気がしたのです。

この日のショックは強烈だったので、私、自分に誓いました。

どれ程疲れ切って家に帰ってきたとしてもメイクしたままの顔で眠ってしまったりしないよう、ちゃんと一通りケアをして、お肌を守ってあげよう、シワを増やさない努力をしようと心に決めました。

若い人の場合、なかなか自分の肌に危機感を持つことは難しいと思われますがスキンケアを全くしないで、まだ何のケアしなくても、若いうちは大丈夫と考えている人はいますか?意外かもしれませんが、20代の肌にも条件が揃えばシワはできます。

シワができる原因は主に紫外線による刺激であったり、乾燥による損傷だったりしますが、ダメージが日々蓄積していくことが肌にとって大きな問題なのです。

そういう訳ですから、ハリのある瑞々しい肌を維持したいのなら、若いうちから日々コツコツと肌のケアを欠かさず行なった方がいいのです。

スキンケアで基本であることは、汚れを落としキレイにすることと肌の湿度を一定に保つことです。

しっかり汚れを落とさないと肌のトラブルが起こる要因となります。

そして、肌が乾燥してしまっても肌をトラブルから保護する機能を退化させてしまうため、保湿は必ず行ってください。

しかしながら、保湿を行いすぎることもいいことではありません。

テレビで芸能人の肌なんかを見たら美しくてシミなど見当たりません。

しかしながら、芸能人だって人間ですから、実は、肌トラブルに悩むことだってあるでしょう。

ご存知の通り、多くの人からの注目を浴びる仕事ですし、悩みを解決するために、他人よりもずっと躍起になっているに違いありません。

その方法に注目してみると、肌のお手入れの質がぐんとアップするかもしれません。

肌のシミと聞くと、真っ先に紫外線の影響が考えられますが、もう一つのシミの元凶と言われているのがホルモンバランスの乱れです。

その主な症状の一つであるのが、最近、CMなどの効果もあって世間に名を知られた「肝斑」です。

ホルモンバランスの乱れが引き起こすシミとして知られているのが、この肝斑になり、妊娠中、それに、出産後の発症が比較的多いということが一般的に言われています。

ピルの服用によっても肝班の発症率は上昇すると言われており、紫外線によってできるシミよりも治療面において厄介であるという特徴があります。

お肌にシミが多いと、年をとって見えてしまうでしょう。

シミの正体とはいったい何なのかといえば、表皮の細胞の内に生成されてしまったメラニン色素が剥がれ落ちることなく、皮膚に残ってしまったものになります。

お肌のターンオーバーを正常化することでシミの軽減が期待できるのですが、ピーリングで余分な角質を取り除くと、その効果をいっそう実感できるはずです。

ただし、過剰なピーリングを行うと、逆に、肌に多大な負担をかけてしまうので、注意しましょう。

女性が妊娠、出産を経てしばらくの間は妊娠期から出産までの体内ホルモンバランスから大きく変化してしまい、いろいろなトラブルが起こります。

肌荒れ、シワの増加といった肌トラブルも珍しくなく、顔などに出ると気になるので、悩む女性は多いようです。

女性ホルモンであるエストロゲンとプロゲステロンが出産を終えたことで急に減り、これにストレスや生活習慣の激変もあって肌のバリアが弱り、乾燥しやすくなるのです。

乾燥して荒れてしまうと敏感肌にもなりやすいので、そんな肌に無用な刺激を与えない、無添加の製品などを使ってとにかく保湿を第一に考えたスキンケアに努めましょう。

とはいえ、あまり時間もとれないでしょうから、オールインワンタイプを使うなどの工夫は必要かもしれません。

シミを薄くし、美白するための化粧品は、多くのメーカーから発売されています。

シミ対策としては、第一にシミの原因は何かをよく知っておいてください。

化粧品が自分のシミに合っていないと、却ってお肌に過剰な刺激を与えてしまいます。

美容外科で、レーザー治療などの本格的な治療を受けることもできますが、その前に生活習慣を見直すことが美白への最短ルートだと頭に置いておいてください。

ホワイトニングに欠かせないものは何かといえば、実にたくさんありますが、特にプラセンタがシミに対して有効です。

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お肌のためにも、十分水を摂らなくてはなりません。

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顔にシミが発生してしまう最大要因は紫外線だとされています。

今以上にシミが増えるのを抑えたいと希望しているのであれば、紫外線対策が不可欠です。

UVケアコスメや帽子をうまく活用してください。

乾燥肌で頭を悩ませているなら、冷えには気をつけましょう。

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明朝起きた時のメイク時のノリが一段とよくなります。

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乾燥するシーズンがやって来ると、大気中の水分がなくなって湿度が低下することになります。

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その日の疲れを回復してくれるのが入浴のくつろぎタイムですが、風呂時間が長引くと敏感エリアの皮膚の油脂分を奪い取ってしまう心配があるので、せいぜい5分から10分の入浴にとどめておきましょう。

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筋肉を鍛える無酸素運動中心のトレーニングメニュー

弁当で、糖質は、5グラム程度に抑えてある。

全部で21種類あり、基本は、肉1品、魚1品、その他の小鉢系の野菜などが3品入っていて、1食600円程度である。

もちろんご飯はない。

冷凍で7食ずつ届けられるので、冷凍庫に保管していて、電子レンジで温めて食べた。

味はあまり期待していなかったが、食べてみると案外おいしかった。


野菜も適度に盛り付けられており、栄養バランスもよさそうである。

Rのトレーナーと相談して、これだと少しタンパク質が足りないので、サラダチキンとチーズを一緒に食べた。

最後に夕食だが、これは自宅で食べるケースと、会食など外で食べるケースに分けて説明する。


自宅で食べるときは、最初は野菜、肉、魚を食べていたが、これだとなかなか体重が減らない。

特に牛肉、豚肉、脂の多い鶏のもも肉はあまりよくないのだと感じた。


そこで、肉を食べるのを止めることにした。

具体的には、サラダ、魚(主に刺身の盛り合わせ)、枝豆または豆腐、ゆで卵1個だけにしてみた。

すると体重が減りだした。

よく糖質制限中は、牛肉のステーキをいくら食べてもいいとか、アブラっぽいものを一杯食べてもいいなどと言われているが、私の体験上、夕食でこれをやると、
体重は増えないかもしれないが、一方で体重がなかなか減らないと思われる。


外食の場合は、なるべく和食系の居酒屋、料理屋にしてもらい、乾杯はハイボール、その後は焼酎の水割りにした。

私はビール、日本酒が好きだが(これは最初はつらかったが)、次第に慣れてきた。

もちろん、〆のごはん、麺類とデザートはパスした。

ビール1本で糖質は約20グラム、日本酒一合で糖質は約10グラムに対し、ウィスキー、焼酎はゼロである。


ただし、これも糖質ゼロだからといって、飲みすぎると、肝臓がケトン体を作るのに負荷がかかるからか、飲みすぎたときは肝臓のあたりが重苦しくなり、自然と量もほどほどになった。

会食の際には、糖質の多い、中華料理、イタリアンはなるべく避けてもらった。


筋力トレーニングについて もう一つの柱である筋力トレーニングについて述べたい。

なぜ筋トレが大事かというと、糖質制限だけにより体重を落とすと、脂肪と合わせて筋肉も落ちてしまい、基礎代謝も落ち、少しの食事でも体重の増加につながり、リバウンドしやすくなる。


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この食生活をほぼ4ヶ月続けたが、最初の一週間を過ぎると慣れてきて、それほどつらく感じることはなかった。

低炭水化物ダイエット

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